E-vitamin – A sejtek védőangyala

Az E-vitamin erős antioxidáns, amely védi sejtjeinket a szabadgyökök okozta károsodásoktól. Nyolc különböző formája létezik, de a legaktívabb az alfa-tokoferol.

Védő hatásai: Az E-vitamin megóvja sejtmembránjainkat az oxidatív stressztől, lassíthatja az öregedést, és támogatja az immunrendszert. Kutatások szerint jótékony hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére is.

Természetes források: Dióféléket, magvakat, növényi olajokat (napraforgó, olíva, búzacsíra olaj), zöld leveles zöldségeket és avokádót érdemes fogyasztani E-vitamin bevitelhez.

Tudtad? A búzacsíra olaj az egyik leggazdagabb természetes E-vitamin forrás – egyetlen evőkanál fedezi a napi szükségletet.